Atletik Dasar dan Teknik

Atletik adalah ibu dari segala olahraga, pondasi yang membangun kekuatan, kecepatan, dan ketahanan tubuh Anda. Siapkah Anda menguasai cabang-cabang olahraga paling fundamental yang telah menguji batas kemampuan manusia selama ribuan tahun?

Buku ini akan membawa Anda dari nol hingga menguasai Dasar dan Teknik esensial dari disiplin-disiplin utama atletik. Pelajari rahasia di balik kecepatan yang eksplosif dalam lari jarak pendek, mulai dari teknik start block yang sempurna hingga stride (langkah) yang efisien. Pahami dinamika lompatan, baik itu menaklukkan palang tinggi dengan teknik Fosbury Flop yang revolusioner, maupun mencapai jarak maksimal dalam lompat jauh.

Lebih dari itu, buku ini mengupas tuntas seni lempar dan tolak, mengajarkan bagaimana memanfaatkan momentum, sudut elevasi, dan kekuatan inti untuk melontarkan lembing, cakram, atau peluru sejauh mungkin. Setiap bab dilengkapi dengan panduan langkah demi langkah, tips latihan yang terbukti efektif, dan penjelasan ilmiah mengapa teknik tertentu menghasilkan performa terbaik.

Buku “Atletik: Dasar dan Teknik” bukan hanya untuk atlet profesional, tapi juga untuk guru, pelatih, dan siapa pun yang ingin memahami prinsip inti dari gerakan tubuh yang paling alami dan kompetitif. Bangun fondasi fisik yang kokoh, tingkatkan performa Anda, dan raih potensi atletik Anda yang sesungguhnya!